Συμπληρώματα Διατροφής και Αυτοάνοσα: Τι Βοηθά, Τι Δεν Κάνει Τίποτα και Τι Μπορεί να Χειροτερεύσει τη Φλεγμονή

 

Συμπληρώματα Διατροφής και Αυτοάνοσα: Τι Βοηθά, Τι Δεν Κάνει Τίποτα και Τι Μπορεί να Χειροτερεύσει τη Φλεγμονή ερωτήματα που έχουν γίνει καθημερινότητα για πολλούς ανθρώπους με αυτοάνοσα νοσήματα. 

Τα συνήθη ερωτήματα που βασανίζουν όσους πασχουν από αυτοάνοσα

«Να πάρω κολλαγόνο;»

«Η βιταμίνη D βοηθά;»

«Τα φυσικά συμπληρώματα είναι πάντα ασφαλή;»

Η αλήθεια είναι πιο σύνθετη. Κάποια συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν, άλλα είναι ουδέτερα, και ορισμένα ενδέχεται να επιδεινώσουν τη φλεγμονή σε άτομα με αυτοάνοσα.

Ας δούμε τι ισχύει πραγματικά.

Τι είναι τα αυτοάνοσα νοσήματα ;

Στα αυτοάνοσα νοσήματα, το ανοσοποιητικό σύστημα:δεν ξεχωρίζει σωστά το «δικό μας» από το «ξένο» επιτίθεται σε ιστούς του σώματος προκαλεί χρόνια φλεγμονή

Γι’ αυτό και ό,τι επηρεάζει το ανοσοποιητικό (όπως τα συμπληρώματα)  χρειάζεται προσοχή.

Συμπληρώματα που συζητιούνται συχνότερα στα αυτοάνοσα

1️⃣ Κολλαγόνο

Το κολλαγόνο προωθείται έντονα για αρθρώσεις, δέρμα, τένοντες

Τι δείχνουν τα δεδομένα:

Δεν υπάρχουν ισχυρές κλινικές μελέτες που να δείχνουν ότι το κολλαγόνο μειώνει τη φλεγμονή στα αυτοάνοσα

Είναι πρωτεΐνη → διασπάται σε αμινοξέα στην πέψη Δεν «πηγαίνει» αυτόματα στις αρθρώσεις

Σε ορισμένους ασθενείς:

δεν προκαλεί πρόβλημα

σε άλλους μπορεί να αυξήσει γαστρεντερική ενόχληση ή αίσθημα φλεγμονής

👉 Συμπέρασμα: Δεν είναι θεραπεία για αυτοάνοσα και δεν είναι απαραίτητο.

2️⃣ Βιταμίνη D

Η βιταμίνη D είναι από τις πιο σημαντικές για τα αυτοάνοσα.

Τι γνωρίζουμε:

Ρυθμίζει το ανοσοποιητικό

Η έλλειψη σχετίζεται με αυξημένη φλεγμονή

Πολύ συχνά είναι χαμηλή σε ασθενείς με αυτοάνοσα

 Όμως:

Δεν λαμβάνεται «στα τυφλά».

Χρειάζεται μέτρηση και σωστή δοσολογία. 

3️⃣ Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα

Ένα από τα πιο καλά μελετημένα συμπληρώματα.

✔️ Μπορούν :

να μειώσουν ήπια τη φλεγμονή, 

να βοηθήσουν σε αρθρικούς πόνους,

να υποστηρίξουν το καρδιαγγειακό

👉Δεν αντικαθιστούν τη θεραπεία, αλλά μπορούν να λειτουργήσουν υποστηρικτικά.

4️⃣ Προβιοτικά

Το έντερο παίζει σημαντικό ρόλο στο ανοσοποιητικό.

Ωστόσο:

Δεν είναι όλα τα προβιοτικά ίδια. Σε ενεργή φλεγμονή, κάποια στελέχη μπορεί να προκαλέσουν:

φούσκωμα

δυσφορία

έξαρση συμπτωμάτων

👉 Χρειάζεται εξατομίκευση.

5️⃣ «Ανοσοενισχυτικά» συμπληρώματα (προσοχή ⚠️)

Συμπληρώματα όπως:

εχινάκεια

αστράγαλος

διάφορα “immune boosters”

• Μπορεί να ενεργοποιήσουν υπερβολικά το ανοσοποιητικό
• Δεν συνιστώνται σε αυτοάνοσα νοσήματα
• Γιατί το «φυσικό» δεν σημαίνει πάντα ασφαλές

Ένα συχνό λάθος είναι η σκέψη:

«Αφού είναι φυσικό, δεν μπορεί να κάνει κακό»

Στα αυτοάνοσα:

το πρόβλημα δεν είναι η αδυναμία του ανοσοποιητικού, αλλά η υπερδραστηριότητά του. 

Άρα, οτιδήποτε το «ξυπνάει» χωρίς έλεγχο, μπορεί να επιδεινώσει τη νόσο.

Τι να θυμάσαι πριν πάρεις οποιοδήποτε συμπλήρωμα

✔️ Δεν αντικαθιστούν τη φαρμακευτική αγωγή

✔️ Δεν δρουν το ίδιο σε όλους

✔️ Χρειάζεται συνεννόηση με γιατρό

✔️ Λιγότερα και στοχευμένα είναι καλύτερα από πολλά και τυχαία

Συμπέρασμα

Τα συμπληρώματα διατροφής δεν είναι εχθρός, αλλά ούτε και πανάκεια.

Στα αυτοάνοσα νοσήματα, η σωστή επιλογή, η δοσολογία και ο λόγος χρήσης κάνουν τη διαφορά.

Η γνώση προστατεύει περισσότερο από κάθε «θαυματουργό» σκεύασμα.